REPRISE des ENTRAINEMENTS - SGH Athlétisme

U10 - Eveil athlé (nés en 2011 et 2012) : jeudi 5 septembre - 18h30 à 19h45

 U12 - Poussins (nés en 2009 et 2010) : mardi 3 septembre - 18h30 à 19h45

U14 et U16 - Benjamins et Minines (nés entre 2005 et 2008) : mardi 3 septembre - 18h30 à 19h45

Groupe joggeur : mercredi 4 septembre - 18h

Groupes piste : mardi 23 juillet - 18h30 à 20h

Groupe running : les entraînements ont déjà repris.

Groupe trail : Arrêt le 21 juillet et reprise le mardi 20 août

 

Boucles Du Val de Saône à Gray(70) – Dimanche 24 mars 2019

Deux athlètes SGH récoltent les fruits de leur travail hivernal, il s’agit de Nicolas PILLER qui boucle son 10km en 41’59 et de Réginald FENIX qui lui bat son record personnel sur semi-marathon en 1h34’36.

 

 

Merci à Réginald qui nous livre une analyse fine de sa course :

« J’avais coché cette épreuve en début de saison mais comme de nombreux coureurs se rendaient à celui de Thaon les Vosges, j’avais changé mes plans pour me joindre à eux.

 5 jours après, la fatigue ayant laissé place à l’envie de refaire un semi, je m’inscris donc au dernier moment avec pour objectif de faire une course plus régulière avec si possible un léger « négative split ».

Ayant reconnu la côte du départ (500m de long à 6%) je fais un départ prudent 4’55’’ au premier kilo, et puis je cale tout de suite le régulateur à 4’30’’.

Ce rythme me permet d’être dans ma zone de confort et d’apprécier le paysage, la météo et l’ambiance de course.

A signaler une petite route de 2km avec un revêtement grossier qui « colle » aux chaussures. Je passe le 10km en 45’10 et accélère très légèrement sur une allure de 4’20’’, à partir du 14ème je constate une dérive cardiaque de 5puls mais cela est dû aux montées pour passer sur les ponts.

 Néanmoins je me sens toujours bien et continue sur ce rythme doublant une vingtaine de concurrents  pour finalement terminer en 1h34’36’’. Le négative split est très léger mais cela est au fait que je me suis calé sur le gps de ma Garmin qui totalisait légèrement plus (21,45km).

Petite anecdote, cette épreuve était le support du  championnat de semi-marathon de la ligue Bourgogne Franche Comté : je termine 5ème M1 et 59eme au scratch. » 

 

Trail des Eoliennes à Dambelin(25) – Dimanche 24 mars 2019

Trois distances étaient au programme du jour, sur le 11km, Maxime GEOFFREY pour la seconde fois consécutive en 2 courses, monte sur la 2e marche du podium et confirme les progrès réalisés cet hiver. Et un podium de plus Christian CARRARA qui se classe 2e M4 !    

Sur le parcours de 22km, un seul représentant du club en la personne d’Olivier PARENT qui se classe 67e en 2h22’39.

Damien PAGNOT réalise une belle perf en se classant 12e de la course 30km en 2h35’24. Quatre autres athlètes SGH l’accompagnaient sur cette distance : Fred MATOSEVIC 36e en 2h56’48 ; Joel CONTE 44e en 3h02’17 ; Fred GRAND 47e en 3h04’13 et Audrey BERNARD 57e en 3h35’45 (4e M1F)

 

 

Merci à Fred GRAND pour ce topo très complet de la course :

« C'est sous un beau ciel bleu que des membres des SGH se sont retrouvés ce dimanche 24 mars à DAMBELIN pour le fameux trail des éoliennes.

Sur plusieurs formats aux parcours plutôt roulants, chacun a pu évaluer son état de forme du moment.

L'organisation de l’événement est à mettre en avant. Nous avons par exemple rarement vu autant de rubalise sur un parcours, celui qui se serait égaré l'aurait vraiment fait exprès!

Sur le 11 kms, un peu plus de 220 coureurs sont présents :

Une performance de haut niveau est à mettre au crédit de Maxime GEOFFREY, il se classe 2e en 44'52".

Après course il nous a dit " Je suis satisfait, pas de regrets car le premier était vraiment costaud, trop fort sur les parties roulantes, je termine à plus de 30 secondes ".

L'infatigable Christian CARRARA est également de la partie, il est 140e en 1h13'(2e M2H).

Nous n'avons pas eu l'occasion de profiter de sa bonne humeur après la course.

Sur le 22 kms, environs 100 partants :

Un seul coureur du club est présent, Olivier PARENT termine en 2h22' classé 67e.

" Je suis content, cette année j'arrive à terminer mes courses plutôt correctement, c'est bien pour la suite".

Sur le 30 kms / 1000 m D+, un peu moins de 80 coureurs sont inscrits.

Très belle performance de Damien PAGNOT, il se classe 12e en 2h35'.

" J'ai vraiment de bonnes jambes. Je vais m'inscrire au 48 kms du trail des forts en mai, pour bien me préparer à mon gros objectif de l'année, le 90 kms du Mont Blanc fin juin".

Puis, Fred MATOSEVIC se classe 36e  en 2h56'.

" C'est moyen, je me suis encore fait mal à la cheville, il a fallu être prudent sur les parties techniques, il faut vraiment que je soigne çà avant le 70 kms dans 3 semaines".

Cette fois Joel CONTE n'a pas accompagné sa partenaire, il s'est bien lâché et termine 44e en 3h02'.

" Ça a était correct, mais le parcours est très roulant; on va voir ce que ça va donner pour l'ultra du Mont terrible dans 3 semaines ".

Je (Fred GRAND) termine 47e en 3h04. Pas de bonnes sensations. A bloc tout le long. Trop roulant. J'ai essayé de m'accrocher à Joel, mais en vain.

Je mets çà sur le compte du manque de fraîcheur pendant cette période de préparation du 70 kms qui arrive dans 3 semaines.

Audrey BERNARD se classe 59e en 3h35'.

" J'ai toujours les mêmes soucis les premiers kms, j'ai du mal à me lancer. Par contre, aujourd'hui, plutôt bien ensuite. J'espère que les barrières horaires vont passer dans 3 semaines au Mont Terrible ".

Pour information, plusieurs membres du groupe se retrouveront en Suisse dans 3 semaines pour l'ultra du Mont Terrible : 70 kms le samedi et 36 kms le dimanche.

Nous y retrouverons Yoann LORRAIN, Samuel BRUN, Stéphane CAMETTI, et également notre ami André VUILLAUME. Gros WE en perspective.

A bientôt pour de nouvelles aventures. »

 

Kid cross régional à Besançon(25) – Samedi 23 mars 2019

 

C'est sous un soleil radieux que 23 de nos jeunes Ea et Po ont participé au kid cross régional de Besançon ce samedi.

Ils devaient faire une épreuve combinée de lancer de vortex avec une course d'endurance de 10' pour les éveils athlé et 15' pour les poussins.

Nous avions 3 équipes, 1 chez les Ea avec Alexis Prost, Lysaline Champonnois, Paul Jamet, Léa Bovet, Manel Josso, Noéline Peterschmitt et Eloïse Widmer qui monte sur la 5ème marche du podium sur 19 équipes engagées dans cette catégorie.

 Chez les poussins, nous avions 2 équipes, l'une composée d’Aude Converset, Astrid Guibora, Lola et Léo Salvador, Théo Souchaud, Julie Bissoli, Manel Sbaii, Fleurine Thuillier qui monte également sur la 5ème marche du podium sur 18 équipes engagées dans cette catégorie.

 L'autre équipe composée de: Timéo Burger, Valentin Le Guen, Louis Solignat, Candice Castel, Célestin Widmer, Gaëtan Fenix, Tomas Kamerer et Enola Misere terminent à la 13ème place.

 Bravo à tous, ils ont su une fois de plus faire briller les couleurs du club en plus de celle du soleil.

 

 

 

Test VMA au stade du Mougnot – Samedi 23 mars 2019

Samedi matin sous un franc soleil s’est déroulé notre traditionnel  test VMA  au stade du Mougnot.

Une soixantaine de sportifs se sont déplacés afin de s’évaluer sur ce test organisé par les SGH athlétisme, 

Pour rappel, connaitre sa VMA permet à l’athlète et à l’entraineur d’établir la bonne allure lors des entrainements, elle est indispensable pour progresser ! L’analyse des résultats sera envoyée individuellement aux participants. Ce test sera reconduit le 05 octobre 2019 et permettra de juger si le travail a porté ses fruits.

Merci à tous et bon entrainement.